Nach 2 harten Wochen (Aufbauwochen mit harten Lauf- und Radintervallen) folgt nun eine Regenerationswoche. Diese werde ich mit dem Thermentriathlon in Fürstenfeld (1,5 - 40 - 10) abschließen. Dann wieder 2 harte Wochen und schließlich eine Taperwoche bis zum Highlight Königsdorf Halbdistanz!!
Heute habe ich als Zwischentest beim Pöttschinger Bergsprint teilgenommen. 1700m mit 70 Höhenmeter, also knappe 4% Steigung galt es radelnd zu bewältigen. Ich konnte mein persönliche Bestleistung von 2007 um einige Sekunden unterbieten. Gleichzeitig hatte ich einen niedrigeren Durchschnittspuls trotz weniger km-Leistung am Rad in dieser Saison im Vergleich mit 2007.
Somit sehe ich eine Bestätigung meines eingeschlagenen Trainigsweges, und das der Formaufbau passt!
Cya all, Ralf
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