Montag, 28. Juni 2010

Top Leistung abgerufen!


Am Sonntag den 27. Juni war die Schönkirchen/Reyersdorf Schlacht. Ein Sprinttriathlon über 0,5 - 20 - 5 stand am Wettkampfplan und ich hatte 4 Arbeitskollegen als Gegner. Meine Rennstrategie war: Vollgas bei allen 3 Disziplinen und hoffen beim Lauf nicht zu explodieren.
Der Start erfolgte nicht wie übliche alle auf einmal sondern in 20sec. Abstand, da die erste Disziplin, 500m Schwimmen in einem Freibad durchgeführt wurde. Ein Startsprung und 10x50m lagen vor mir. Gleich auf der ersten Länge hatte ich ein echt gutes Wassergefühl und konnte mit hohen Ellenbogen und etwas Verzögern eine recht gute Gleitphase zusammenbringen. Dies ergab 9:48 für den Swimsplit und ich lief rund 300m zur Wechselzone.
Gut vorbereitet, mit eingeklickten Radschuhen, Helm, Brille, Startnummer griffbereit konnte ich eine sehr schnelle Wechselzeit erreichen. Die 20km Wendestrecke folgte nun. Die ersten 8km Richtung Norden hatten wir starken Gegenwind der einiges an Kraft kostete. Dafür gings 10km mit Rückenwind und rund 45km/h zurück. Noch eine Wende und nach 2km war auch das Radfahren erledigt. Mit 34:01 erreichte ich 35,2 km/h Schnitt, was aber nach eingehender Analyse etwas schwach war.
Noch ein schneller Wechsel und ab auf die Laufstrecke. Der erste km war mit 4:10 sehr gut und ich bekam leichte Panik ob ich nicht etwas zu schnell war. Nach knapp 2,5km meldeten sich meine Oberschenkel mit leichten Verkrampfungen und ich verlängerte meinen Schritt was abhilfe schaffte. So kam ich mit guten 22:44 (4:32/km) ins Ziel.
Gesamt 1:10:32 ergab den 88. Platz von 237 männlichen Startern und in der Firmenwertung den 2. Platz.
Ein echt lässiger Wettkampf war somit vorbei!
Cya

Donnerstag, 24. Juni 2010

Anfängerfehler schmerzen!


Gestern habe ich das erste Radrennen heuer bestritten und zwar das Donauinselkriterium. Dieses Trainingsrennen geht über 60min auf dem 1500m langen Rundkurs. Der Modus ist jede Runde Wertung und zwar jede zweite 5, 3, 2 und 1 Punkt und dazwischen 2 und 1 Punkt.
57 Fahrer waren am Start und wie erwartet ging es sehr hektisch und unrhythmisch los. Ich konnte in dieser Phase gut im Feld fahren und Kraft sparen.
Bei Minute 12 passierte es. Einige Fahrer vor mir ein Reifenplatzer. Bremsen quietschten und ich kam quer konnte aber ausweichen. Etwas weiter hinter krachte es aber dennoch. Wie der ärgste Anfänger nahm ich kurz Tempo raus blickte zurück was passiert ist und als ich wieder nach vorne schaute hatte ich gut 20m Abstand zum Feld. Oida, wie blöd! Kette rechts und Loch zufahren war angesagt. Bei Tempo 40-45km/h vom Feld ein kräfteraubendes Unterfangen welches ich unter Aufbietung aller Kraft schaffte. Leider attackierte das Feld erneut und ich hatte mich noch nicht erholt und riss erneut ab. Schaffte kurz den Anschluß wieder riss aber erneut und diesmal endgültig vom Feld ab. Nach 3 lockeren Runden hatte mich das Feld überrundet und die letzten 40min verliefen unspektakulär im Feld.
Somit beendete ich das Rennen nach 60min mit einem Schnitt von 41,2km/h und 181 Pulsschnitt als Vorletzter.
Naja, nicht besonders aber ich bin froh unversehrt geblieben zu sein.

Cya

Sonntag, 13. Juni 2010

Urlaub und/oder Minitrainingslager :-)


Herrlich, eine Woche Italien, Sonne....nbrand, Strand, Meer, ...... und ein 50m Sportbecken sowie nette Laufstrecken am Strand!
Doch der Reihe nach. Heuer haben wir uns entschlossen wieder mal nach Italien zu fahren. Nach dem durchforsten einiger Prospekte fanden wir das ideale Ressort -> Pra delle Torri in Caorle bzw. außerhalb in Richtung Duna Verde.
Eine Camping, Bungalow, Mobilhaus und Hotel Ferienanlage mit rießiger Poollandschaft, vielen Rutschen für unsere Wasserratte und für Papa ein 50m und ein 25m Sportbecken. Strand mit Liegen inkl. zumindest für Hotelbucher!
Somit durfte ich während meine Wasserratte und Göttergattin Mittagsruhe hielten täglich eine Schwimmtrainingseinheit einlegen.
Cool, in 5 Tagen knappe 10km geschwommen. Ein Lauferl am Abend ist sich auch noch ausgegangen.
Heute, wieder Radtraining und siehe da, besser drauf als vorher!!!!
Cya
"Was ist das?" - "Das ist blaues Licht." - "Und was macht es?" - "Es leuchtet blau!" - "Verstehe."