Nach der gestrigen Schmach stand heute Intervalltraining am Plan. 6 mal meinen Hausberg hoch und das im Entwicklungsbereich mit dickem Gang und niedriger Trittfrequenz.
Huiii, das war angenehm! ;-)
Ich konnte die Belastungsphasen sehr gut konstant halten (schnellste 05:16min - langsamste 05:24min) und auch die Erholungsphasen mit rund 6min waren OK.
In Summe waren es qualitativ hochwertige 36km mit 700Höhenmeter und rund 1h:40min Fahrzeit.
Kurz aber knackig!!!
Cya!
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen